¡VAMOS A MOVERNOS! Día 13

¡Hola chic@s! Vamos a por otra semana de actividad, aunque ahora lo más importante es salir a la calle (cumpliendo las normas) e intentar movernos y hacer ejercicio al menos 30' al día. Si lo conseguimos sería fantástico. Si no podemos o no nos vemos preparados, aquí os dejamos muchas opciones para manteneros activos dentro de casa.

KAHOOT. Vamos a pensar que, al ser el primero, no os enterásteis bien de lo que había que hacer, puesto que muy poc@s alumn@s de 3º y 4º hicisteis la "prueba-cuestionario" sobre los deportes de la semana pasada. Confiamos en que este jueves participaréis casi tod@s, recordad que es un seguimiento para ver los contenidos a reforzar. 

Como preparación, os dejamos un par de vídeos sobre el tema que toca esta semana, las "capacidades físicas básicas". Echarle un ojo para la prueba del jueves.

EJERCICIO. Hoy toca un entrenamiento de los que aceleran las pulsaciones y nos hacen sudar... ¡preparad la toalla y la botella de agua!

Programa "Móvete connosco na casa". Aquí tenéis actividades para hacer en casa y trabajar diferentes capacidades físicas, como la velocidad, resistencia... Pincha en el dibujo para entrenar jugando.

JUEGOS Y EJERCICIOS EN CASA. Por si os han parecido pocas actividades, os dejamos varios vídeos con juegos para hacer en casa de forma divertida. Elegid los que más os gusten y... ¡manos a la obra!

¡A BAILAR!. Sí, ya sabemos que la mayoría no tenéis mucha idea de lo que es el "Hip-Hop". Por eso, os dejamos este vídeo muy sencillo con el que aprenderéis a bailarlo... ¡y lo pasaréis genial!

JUEGO MOTRIZ. Después de la Oca y el Parchis... estamos seguros que esta "Escalera" os va a encantar... ¡y al resto de la familia también! ¿preparados para subirla?

XOGO ESCALEIRA (tablero)                     XOGO ESCALEIRA (explicación do xogo)

PD: ¡nos vemos el jueves!

¡VAMOS A MOVERNOS! Día 12

¡Hola chic@s! Un pasito menos para volver a clase... ¡qué ganas!

Hoy vamos a empezar con una prueba nueva (kahoot) para 3º y 4º que explicamos un poco más abajo. El resto de actividades ya son para tod@s l@s alumn@s del Vales, con un montón de propuestas divertidas para los próximos días.

Seguro que antes de que acabe el curso podemos poner algunas en práctica en el cole... ¡comenzamos!

PRUEBA "KAHOOT". Hoy jueves (y hasta mañana viernes a las 9 de la noche), l@s alumn@s de 3º y 4º de EP haréis un "cuestionario-prueba" relacionado con la Educación Física. Este primer Kahoot será muy sencillo sobre "los deportes". Para ayudaros, tenéis alguna información previa en los vídeos debajo del enlace, os recomendamos verlos antes para acertar más preguntas.

Para jugar: pinchad en este enlace o bajaros la aplicación (kahoot) en la tablet, ordenador o móvil para las próximas pruebas:

ENLACE KAHOOT

Os mandará meter un "GAME PIN".
Para 3º: 09748065                                                              Para 4º: 03408812

Al introducirlo, y antes de empezar a jugar, tenéis que poner vuestro apodo (nombre y curso; por ejemplo, Jose 3ºF o María 4ºB). Si os bajáis la aplicación, veréis al final de la prueba vuestro resultado, que será simplemente informativo y una nueva forma de jugar y aprender sobre Educación Física.

De esta manera, podremos ver todo lo que vais aprendiendo durante estas semanas para repasar determinados temas o empezar con otros nuevos. Solamente tenéis una oportunidad para hacerlo, así que mirar un poco antes la información relacionada en estos vídeos y... ¡a jugar!

VÍDEO DEPORTISTAS ESPAÑOLES 

VÍDEO DEPORTES

ACTIVIDADES. Y hoy por variar un poco y aprovechando el trabajo de un compañero, os dejamos un montón de juegos, retos, bailes... en este enlace para que hagáis en los próximos días las que os apetezcan. Esperamos que os gusten mucho.

PROPUESTAS "MUÉVETE EN CASA"

ESTIRAMIENTOS. Y como el otro día hablamos de la importancia de calentar antes de jugar o practicar un deporte, también es muy importante estirar cuando terminas, para que los músculos se relajen y vuelvan a su estado normal, evitando lesiones musculares. Entre 5 y 10 minutos estaría perfecto. Aquí os dejamos un par de vídeos con estiramientos que podéis realizar.

PD: y por hoy nada más, deseamos que tengáis un gran fin de semana y que disfrutéis del aire libre... ¡ya queda menos!

¡VAMOS A MOVERNOS! Día 11

¡Hola chic@s! Ya se empieza a ver la luz al final del túnel... ¡por fin! A partir del lunes, aunque aún no sabemos cómo, podréis salir a la calle a mover un poco los músculos y a oxigenar la mente. Es muy importante cumplir las indicaciones, pero también lo es aprovechar ese tiempo para moverse y recuperar la sensación de estar al aire libre. Por eso, uno de los "deberes" que os ponemos es que aprovechéis ese tiempo con algún familiar para daros un buen paseo y recordarle al cuerpo que en breve volverá a estar al 100%.

Mientras, aquí os proponemos más actividades para aprender, entrenar, jugar... recordándoos que el ejercicio y la buena alimentación es "obligatorio" todos los días. Sin más tiempo que perder... ¡empezamos!

A ENTRENAR. Siempre que empezamos alguna actividad o deporte es muy importante calentar los músculos para que no se lesionen y estén preparados para lo que vamos a hacer. Aquí os dejamos un vídeo que explica muy bien la importancia del calentamiento.

Y en el siguiente vídeo un ejemplo de un calentamiento bien hecho. Hay de muchos tipos dependiendo del ejercicio que vayas a hacer. Lo fundamental es activar todo el cuerpo a un ritmo tranquilo y durante 5 o 10 minutos aproximadamente.

Ahora que ya hemos calentado, en los 2 próximos vídeos toca sudar un poquito, con ejercicios para fortalecer los músculos y los huesos del cuerpo, siempre de forma divertida.

BAILES. Por si no os llega con estos ejercicios, aquí os van unos cuántos bailes... ¿quién es capaz de aprenderse los movimientos?

JUEGOS. Ahora que ya hemos realizado ejercicio, vamos a divertirnos con estos vídeos donde os damos un montón de juegos y actividades para hacer en casa. Buscad la que más os guste y... ¡a disfrutar!

RETOS. En este primer vídeo, con cualquier tipo de pelota, a ver cuántos sois capaces de manejarla con los días de la semana... ¿llegarás al domingo sin que se te escape?

Y por si no tenéis pelota, aquí os dejamos 10 retos divertidos, elegid el que más os guste y podáis hacer dependiendo del material y el espacio que tengáis... ¡ánimo valientes!

PD: y esto ha sido todo por hoy... ¡el jueves más y mejor!

¡VAMOS A MOVERNOS! Día 10

¡Ya queda menos! ¡Y lo estáis haciendo muy bien! Vamos a seguir en movimiento trabajando el cuerpo (y la mente), así que aquí os dejamos unas cuántas actividades variadas para que se os haga más llevadero estar tanto tiempo en casa. Recordad que es muy importante mantenerse activos a diario... ¡no podemos estar todo el día con las pantallas! Nuestro cuerpo necesita moverse porque sino los músculos y los huesos se debilitan; y tú eres el encargado de cuidarlos, así que a mover el esqueleto. Es importante que cada un@ haga las actividades a su ritmo, no hace falta acabar todas ni a la misma velocidad que se indica... ¡hasta donde podáis! ¡Vamos allá!

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD. Como puedes comprobar estos días, la salud y la gente que nos cuida (médic@s, enfermer@s...) son muy importantes; por eso, vamos a convertirnos en aprendices de enfermer@s y conocer lo que tendríamos que hacer en caso de un accidente, un golpe, una quemadura... que podríamos tener en casa. Son los "primeros auxilios". En esta guía se explica con unos vídeos muy entretenidos la mayoría de problemas que podemos tener.

Y para los más aplicados, en el segundo y tercer enlace os dejamos un Pasapalabra y una Sopa de Letras de Primeros Auxilios. Si habéis mirado la guía... ¡seguro que acertáis la mayoría!

PRIMEROS AUXILIOS (GUÍA)

PASAPALABRA DE PRIMEROS AUXILIOS

SOPA DE LETRAS PRIMEROS AUXILIOS

SEGUIMOS EN FORMA. Hoy toca sudar un poco con esta rutina de ejercicios para mejorar la resistencia, la fuerza y la coordinación, a la vez que practicamos un poco de inglés; tenemos que notar que el corazón se acelera, que también necesita entrenar y desarrollarse... ¿le ayudáis? ¡Cada uno lo que pueda!

RETO DE AGILIDAD Y COORDINACIÓN. Con esparadrapo, dibujando una línea en el suelo, con un palo de escoba o unas toallas alineadas... vamos, con lo que se os ocurra, ¿cuántos de estos ejercicios sois capaces de hacer? Al practicarlos, estaréis mejorando vuestra agilidad y coordinación, muy importantes para el desarrollo motor.

LA CUERDA. CONSTRUIMOS Y JUGAMOS. ¿Quién no ha saltado nunca a la cuerda? ¿Sabéis que es uno de los ejercicios más completos que existe? Aquí os dejamos un enlace con un montón de juegos que podéis practicar. Y si no tenéis cuerda, en el segundo vídeo os explicamos como hacer una con bolsas de basura... ¡no hay excusas! ¡a saltar!

Y de regalo, otro vídeo de juegos con globos, por si no os gusta tanto la cuerda.

ENLACE JUEGOS MOTORES CON COMBAS AUTOCONSTRUIDAS

HOY COCINAMOS... En el primero vídeo, de forma divertida, aprenderéis a hacer desayunos saludables. Y en el segundo, para l@s "masterchef", un bizcocho de zanahoria y nueces... ¡riquísimo!

RETO DEL DÍA: ¿Serás capaz de subir la escalera? Pincha en el enlace y lo sabrás.

RETO-JUEGO "MUÉVETE EN CASA"

PD: no os olvidéis que de lunes a viernes de 9:00 h. a 9:30 horas en la tele (TVE2) podéis hacer ejercicio en familia con el programa "Muévete en casa"... ¡animaros!

¡VAMOS A MOVERNOS! Día 9

¡Hola de nuevo! ¿Qué tal ha ido la Semana Santa? Esperamos que todo vaya bien y que estéis animados para hacer las actividades que os proponemos. Confiamos en que sigáis haciendo deporte a diario y que animéis al resto de la familia a que también lo haga, es muy importante tanto a nivel físico como mental.

A partir de ahora, hasta que volvamos al cole, seguiremos con la dinámica de propuestas los martes y los jueves, por lo que todas estas actividades podréis realizarlas en diferentes días, adaptándolas al nivel de cada un@ y al tiempo que tengamos para hacerlas... ¡pero al menos 30 minutos al día estaría genial!

LA IMPORTANCIA DE LOS VALORES.  Para empezar, queremos recordaros que para ser grandes deportistas es fundamental el esfuerzo, la constancia, el compañerismo... Os dejamos una actividad muy divertida para repasarlos y estar más cerca de participar en los Juegos Olímpicos. 

ACTIVIDAD CLIC JUEGO LIMPIO - VALORES

A MOVER EL ESQUELETO. Hoy os proponemos una clase de Educación Física más tranquila, en la que además de practicar un montón de ejercicios también aprenderéis inglés. ¿Seréis capaces de llegar hasta el final?

Y para los que no podáis moveros tanto, no os preocupéis; aquí os dejamos otras actividades que podéis hacer sentados en una silla. Así que ya no hay excusas... ¡a moverse!

ALIMENTACIÓN SALUDABLE. Y como siempre os decimos, tiene tanta importancia el ejercicio como la alimentación. Por eso, vamos a seguir repasando los hábitos saludables y cómo debemos comer a través de este juego. Seguro que con todo lo que hemos visto hasta ahora ya sois unos expertos en un consumo responsable y podéis participar en Masterchef.

CON LA COMIDA SI SE JUEGA

RETO DEL DÍA. PASAGALEGO DE ATLETISMO. Y hoy el reto es para l@s más list@s. A ver cuántas cosas sabemos sobre el Atletismo, uno de los deportes olímpicos más importantes del mundo. Si no sabéis alguna... ¡utilizar el comodín de la familia!

PD: recordad l@s alumn@s de 3º y 4º que podéis seguir haciendo el diario... ¡nos vemos el jueves!

¡VAMOS A MOVERNOS! Día 8

¡Hola chic@s! ¿Hasta qué número llegaremos? ¡Se admiten apuestas! Ojalá que a partir del número 10 podamos seguir aprendiendo todos juntos en la escuela. Mientras tanto, aquí va otro paquete de juegos, actividades, recetas, retos... que os mantendrá entretenid@s y, lo más importante, activ@s, durante los próximos días. Hasta después de Semana Santa (en principio) no os mandaremos más "trabajo", así que aprovechar para disfrutar de la familia, aprender a cocinar, tocar un instrumento, bailar... y todo lo que se os ocurra. Y si os aburrís, repasar todas las actividades y juegos que os hemos ido mandando hasta ahora para demostrarnos a la vuelta todo lo que habéis aprendido; confiamos en que sea mucho.

APRENDO SOBRE EL CUERPO HUMANO. Hoy toca repasar jugando todo lo que sabéis sobre el cuerpo humano. Aquí os dejamos un enlace con mucha información y un montón de actividades para demostrar vuestra inteligencia, porque... ¿dónde estaba el húmero?

LIM CUERPO HUMANO

¡A MOVERSE!. Como siempre os decimos, lo importante es hacer, al menos, 30 minutos de ejercicio al día, ya sea caminando, jugando, saltando, bailando... Además de todas estas opciones, aquí os dejamos algunas sugerencias de ejercicios que podéis hacer todos juntos, cada un@ a su ritmo y nivel, ajustando el peso, número de repeticiones e intensidad. Enseñárselos al resto de la familia y... ¡a entrenar!

De Lunes a Viernes a las 9:00 h en TVE2: "Muévete en casa"

¿OS ANIMÁIS A BAILAR EN FAMILIA?

Y después de tanto ejercicio... ¡a estirar!

Toca relajarse... ¿hacemos yoga con los trolls?

CONSTRUCCIÓN. Para l@s más "manitas", os proponemos construir algunos juegos con material reciclado. Lo pasaréis muy bien haciéndolos y aún más jugando con ellos. ¿Os atrevéis?

¡A COCINAR!. Menú para estos días... ¡deseando probar vuestros platos!

Quiché con tomates cherry 

Vaso de postre de chocolate

JUEGO DE LA OCA. También os dejamos otro juego de la oca, que no hace falta imprimir, en el que podéis jugar directamente desde la tablet, ordenador o teléfono. Pincha en el enlace y... ¡a jugar!

OCA ONLINE

RETOS. Y como vamos a pasar varios días "sin vernos", aquí tenéis un montón de retos deportivos que os encantarán, además muy variados. ¿Seréis capaces de superarlos?

Reto 1: ADIVINA LOS JUGADORES

Reto 2: MEMORY DEPORTIVO

Reto 3:  PUZZLES DEPORTIVOS
Reto 4: EL AHORCADO
Reto 5: ¿QUIÉN GANA A QUIÉN?

PD: Bueno chic@s, deseamos que la próxima vez que hablemos tengamos buenas noticias y haya una fecha para volver a vernos y jugar todos juntos. Recordad seguir escribiendo el diario y aprendiendo muchas cosas nuevas... ¡feliz Semana Santa!

¡VAMOS A MOVERNOS! Día 7

¡Hola a tod@s! Como no os queremos agobiar con tanto trabajo y fichas de tantas asignaturas, vamos a proponeros actividades y ejercicios 2 días a la semana, martes y jueves. Estableced un horario y cada día de la semana dedicarle un poco de tiempo al deporte para ir haciendo los que más os gusten o apetezcan en ese momento, repitiendo los que queráis, incluso de días anteriores.

 Recordad también que los miércoles en Clan de 9:00 a 12:00 h y en la TVE2 de 12:00 a 14:00 h. emitirán contenidos relacionados con la Educación Física en los que también podréis aprender un montón de cosas.

APRENDO SOBRE LOS DEPORTES. Como ya sabéis, los JJOO de Tokio 2020 se han pospuesto para el verano de 2021, lo que nos da aún más tiempo para conocer todos los deportes que se realizarán. Aquí os dejamos un enlace muy divertido en el que podréis conocer jugando la mayoría de ellos. Y tú, ¿cuántos deportes conoces? ¡Compruébalo!

DEPORTES NO MUNDO

EJERCICIO. En este enlace os dejamos una sesión de entrenamiento dividida en 3 partes, como hacemos en el colegio: calentamiento (activación, entre 5 y 10 minutos), parte principal (sobre 20 minutos) y vuelta a la calma (estiramientos, entre 5 y 10 minutos). No es necesario que lo hagáis entero ni el tiempo que marca, adaptarlo a vuestro ritmo y nivel; cada día podéis hacer distintos ejercicios de cada bloque y repetirlos 2 veces si os veis muy fuertes. Lo importante es que hagáis un pequeño calentamiento, algunos ejercicios y estiréis los músculos al final, ok? ¡Manos a la obra!

¡A MOVERSE!

COORDINACIÓN ESPECÍFICA. Hoy hemos sustituido un poco el baile (coordinación general) por los juegos de manos para trabajar la coordinación entre los ojos y las manos, que también es muy importante para mejorar nuestras habilidades. Para ello, aquí tenéis un montón de enlaces y vídeos en los que podréis practicar muchas canciones y luego enseñarnos en el cole todas las que habéis aprendido... ¿quién será el más habilidoso?

CANCIONES Y JUEGOS DE MANOS (ENLACE)

RETOS. Y aprovechando todos estos vídeos, los retos de hoy están relacionados con ellos. A ver quién es capaz de seguir el ritmo completo en estos 2 vídeos. El primero es un poco más sencillo (sólo con las manos) y en el segundo aumentamos la dificultad con un vaso... ¿seréis capaces?

Y esto es casi todo por hoy. Confiamos en que sigáis con mucho ánimo para hacer estos juegos y actividades, tenéis muchos días para disfrutarlos y aprender. Lo más importante, como siempre, es realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día, sea cual sea, y si es con el resto de la familia mucho mejor, no lo olvidéis.

PD: l@s alumn@s de 3º y 4º que estáis haciendo el diario de clase seguid con ello, contando las actividades y juegos que hacéis en casa y cuáles os gustan más; y los que no lo hacéis... ¡empezad! Será una buena forma de recordar todos estos momentos... ¡hasta el jueves!