¡Hola a tod@s! Como no os queremos agobiar con tanto trabajo y fichas de tantas asignaturas, vamos a proponeros actividades y ejercicios 2 días a la semana, martes y jueves. Estableced un horario y cada día de la semana dedicarle un poco de tiempo al deporte para ir haciendo los que más os gusten o apetezcan en ese momento, repitiendo los que queráis, incluso de días anteriores.
Recordad también que los miércoles en Clan de 9:00 a 12:00 h y en la TVE2 de 12:00 a 14:00 h. emitirán contenidos relacionados con la Educación Física en los que también podréis aprender un montón de cosas.
APRENDO SOBRE LOS DEPORTES. Como ya sabéis, los JJOO de Tokio 2020 se han pospuesto para el verano de 2021, lo que nos da aún más tiempo para conocer todos los deportes que se realizarán. Aquí os dejamos un enlace muy divertido en el que podréis conocer jugando la mayoría de ellos. Y tú, ¿cuántos deportes conoces? ¡Compruébalo!
EJERCICIO. En este enlace os dejamos una sesión de entrenamiento dividida en 3 partes, como hacemos en el colegio: calentamiento (activación, entre 5 y 10 minutos), parte principal (sobre 20 minutos) y vuelta a la calma (estiramientos, entre 5 y 10 minutos). No es necesario que lo hagáis entero ni el tiempo que marca, adaptarlo a vuestro ritmo y nivel; cada día podéis hacer distintos ejercicios de cada bloque y repetirlos 2 veces si os veis muy fuertes. Lo importante es que hagáis un pequeño calentamiento, algunos ejercicios y estiréis los músculos al final, ok? ¡Manos a la obra!
COORDINACIÓN ESPECÍFICA. Hoy hemos sustituido un poco el baile (coordinación general) por los juegos de manos para trabajar la coordinación entre los ojos y las manos, que también es muy importante para mejorar nuestras habilidades. Para ello, aquí tenéis un montón de enlaces y vídeos en los que podréis practicar muchas canciones y luego enseñarnos en el cole todas las que habéis aprendido... ¿quién será el más habilidoso?
RETOS. Y aprovechando todos estos vídeos, los retos de hoy están relacionados con ellos. A ver quién es capaz de seguir el ritmo completo en estos 2 vídeos. El primero es un poco más sencillo (sólo con las manos) y en el segundo aumentamos la dificultad con un vaso... ¿seréis capaces?
Y esto es casi todo por hoy. Confiamos en que sigáis con mucho ánimo para hacer estos juegos y actividades, tenéis muchos días para disfrutarlos y aprender. Lo más importante, como siempre, es realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día, sea cual sea, y si es con el resto de la familia mucho mejor, no lo olvidéis.
PD: l@s alumn@s de 3º y 4º que estáis haciendo el diario de clase seguid con ello, contando las actividades y juegos que hacéis en casa y cuáles os gustan más; y los que no lo hacéis... ¡empezad! Será una buena forma de recordar todos estos momentos... ¡hasta el jueves!
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