¡Ya queda menos! ¡Y lo estáis haciendo muy bien! Vamos a seguir en movimiento trabajando el cuerpo (y la mente), así que aquí os dejamos unas cuántas actividades variadas para que se os haga más llevadero estar tanto tiempo en casa. Recordad que es muy importante mantenerse activos a diario... ¡no podemos estar todo el día con las pantallas! Nuestro cuerpo necesita moverse porque sino los músculos y los huesos se debilitan; y tú eres el encargado de cuidarlos, así que a mover el esqueleto. Es importante que cada un@ haga las actividades a su ritmo, no hace falta acabar todas ni a la misma velocidad que se indica... ¡hasta donde podáis! ¡Vamos allá!
LA IMPORTANCIA DE LA SALUD. Como puedes comprobar estos días, la salud y la gente que nos cuida (médic@s, enfermer@s...) son muy importantes; por eso, vamos a convertirnos en aprendices de enfermer@s y conocer lo que tendríamos que hacer en caso de un accidente, un golpe, una quemadura... que podríamos tener en casa. Son los "primeros auxilios". En esta guía se explica con unos vídeos muy entretenidos la mayoría de problemas que podemos tener.
Y para los más aplicados, en el segundo y tercer enlace os dejamos un Pasapalabra y una Sopa de Letras de Primeros Auxilios. Si habéis mirado la guía... ¡seguro que acertáis la mayoría!
SEGUIMOS EN FORMA. Hoy toca sudar un poco con esta rutina de ejercicios para mejorar la resistencia, la fuerza y la coordinación, a la vez que practicamos un poco de inglés; tenemos que notar que el corazón se acelera, que también necesita entrenar y desarrollarse... ¿le ayudáis? ¡Cada uno lo que pueda!
RETO DE AGILIDAD Y COORDINACIÓN. Con esparadrapo, dibujando una línea en el suelo, con un palo de escoba o unas toallas alineadas... vamos, con lo que se os ocurra, ¿cuántos de estos ejercicios sois capaces de hacer? Al practicarlos, estaréis mejorando vuestra agilidad y coordinación, muy importantes para el desarrollo motor.
LA CUERDA. CONSTRUIMOS Y JUGAMOS. ¿Quién no ha saltado nunca a la cuerda? ¿Sabéis que es uno de los ejercicios más completos que existe? Aquí os dejamos un enlace con un montón de juegos que podéis practicar. Y si no tenéis cuerda, en el segundo vídeo os explicamos como hacer una con bolsas de basura... ¡no hay excusas! ¡a saltar!
Y de regalo, otro vídeo de juegos con globos, por si no os gusta tanto la cuerda.
HOY COCINAMOS... En el primero vídeo, de forma divertida, aprenderéis a hacer desayunos saludables. Y en el segundo, para l@s "masterchef", un bizcocho de zanahoria y nueces... ¡riquísimo!
RETO DEL DÍA: ¿Serás capaz de subir la escalera? Pincha en el enlace y lo sabrás.
PD: no os olvidéis que de lunes a viernes de 9:00 h. a 9:30 horas en la tele (TVE2) podéis hacer ejercicio en familia con el programa "Muévete en casa"... ¡animaros!
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